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24「一日を彩る音たちとともに」

2026/01/24

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

寒い毎日。

外出を極力控えて家にこもっています。

家にいる時は

何か音を聞いていることが多いです。

朝の時間はラジオ。

交通情報や天気予報。

ニュース番組を一通り聞いたら

「りうまー朝礼」に参加。

その後は

歌詞のない音楽を聴いています。

ジャズだったり

ボサノヴァだったり

環境音楽（鳥の声）だったり・・・

クラシック音楽を聴くことは稀で

（聞く時はガッツリとスピーカーの前で耳を澄ませています）

気持ちがホッとするような

耳が疲れない音楽を聴くようにしています。

ボリュームは極力小さく

YouTubeをテレビから流したり

アレクサから流したり

場所を移動しつつ

その時の気分で

外を眺めたり

ボンヤリしたり

私はイヤホンが苦手なので

スピーカーにお世話になっています。

夕方頃になると

終業時間なので

お酒に合う音楽を探します。

賑やかな

子育ての時間は過ぎました。

今の時期は

ワクワクすることを探すより

じっくりと

落ち着いて過ごすことにしています。

【自分の最適をみつけること】

自分に最適なモノ・コトを探す

ライフオーガナイズの基本に戻って

今の私には

自分の内側に沈み込む時間が必要のようです。

14「ハードルを下げましょう」

2026/01/14

ライフオーガナイズ

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

昨日の「書類整理」のお話。

↓

https://ototabi-kaori.com/contents_470.html

お片付けはハードルが高い・・・と感じてしまったかもしれませんね。

私自身も、書類整理はそんなに頻繁にするわけではありません。

なんてったって、時間がかかるので・・・

昨日お話した書類整理も

結局2時間かかりました。

本来であれば（プロですから）もう少し短縮できるのですが

私の場合は書類の内容で

つまずくことがありました。

「思い出」です。

特に相続関連の書類内容には

その時苦しくとも必死に頑張った自分の姿や

今考えれば、どうして立っていたんだろう・・と

不思議になるくらいの状況を思い出して

しばし書類を片手に思い出を辿って

ぼーっとしてしまう時間がたくさんありました。

書類整理は、どちらかといえば上級コースかもしれません。

では、その前にウォーミングアップをするには

どんなところから始めればよいでしょうか？

私は書類整理の前日に【食品を備蓄している場所】の

整理をしてみました。

我が家のキッチンには

食品のストックを置いている「パントリー」があります。

押し入れサイズの開き戸を開けた棚には

調味料・乾麺・レトルト食品・保存食品・お菓子・製菓用品・保存容器・ラップ類

雑多に入っています。

今は、年末年始に娘たちからお土産でもらった海外の食材なども詰め込まれているので

イレギュラーなモノたちが幅を利かせています。

とりあえず全部出してみる
それぞれカテゴリーに分ける
自分で決めている場所に収める

今回に限っては

イレギュラーなモノが幅を利かせているので

空いている場所にも入れなくてはなりませんが

私は「忘れる（見えなくなってしまう）」ので

目立つ色のポストイットで目印をつけておきます。

何も書かずとも、目印だけつけておけば大丈夫。

一日何回かは開ける場所なので

必然的に視界に入り

私の記憶には残ります。

所要時間は１５分。

パントリーに入っているものは

保存期間も含めて頭に入っているので

見やすく整えて

イレギュラーなモノたちを

見やすく配置するだけ。

ポストイットを貼って終了。

整理するハードルの低い場所を

自分自身が知っているというのは

ウォーミングアップに最適で

弾みがつきます。

それすら面倒な時は

カトラリーを並べ替えるだけでも

マグカップの順番を替えるだけでも

良いと思います。

アイドリングすること。

急発進しても、エンストするだけです・・・

13「書類整理はお好き？」

2026/01/13

ライフオーガナイズ

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

私は音楽家・ヴァイオリニストでもあり

ライフオーガナイザー®でもあるので

自分の生活を定期的に見直すこともしています。

私自身は１月から２月は【整える時期】なので

ゆっくりのんびり進めています。

生活ルーティン
キッチン整理
ワードローブ見直し
書類整理

年末年始に娘たちが滞在していたので

自分の生活は少し後回しにして

彼女たちとの時間を思いきり楽しみました。

そろそろ確定申告の時期なので

書類整理に手を付けたら・・・沼。

わかっちゃいるけど

避けて通ることのできない書類整理。

もちろん、時間がかかることはわかっていたので

「書類の行き先がちょっと不明になってきた」

と思い始めた１２月あたりから

どのように区分けするのか

自分の行動を観察したり

先週くらいには

見て見ぬ振りができないように

ボックスを並べて見えるところに置いていました。

（自分に約束するため）

ただ、今回の私のミッションは

書類の中身を精査するだけでなく

更に

「書類ボックスの仕分け方を変える」という

イレギュラーなことも含めたので

更に時間制限のハードルが上がってしまいました。

私は右脳が強いタイプなので

「美しく」「無意識」「ワンアクション」がキーワード。

せっかくラベリングをしても、見ていないこともあります。

元に戻す作業が苦手なのに

美的意識も強いので

収める器にこだわってなかなか先に進まない・・・という

面倒なことも起こります。

今回の書類整理は

すでに器（ボックス）も数（４つ）も決まっているので

どのように区分したら良いのかを決めるのがカギ。

【before】

ボックス１：公共料金・銀行・クレカ

ボックス２：重要（相続・娘たち）

ボックス３：年金・税金・保険

ボックス４：保険証関係（健康関係）

自分の苦手な分野を確認して区分けしたつもりが

見つけ出せずにすべてのボックスを探し回る・・・という

無駄な動きが気になっていました。

家計管理に関するもの（頻繁に見直すもの）をひとつにまとめたい、という

希望もありました。生活が変化したので、家計管理は必須です。

【after】

ボックス１：重要書類＋頻繁に見る→銀行・契約・見直しの必要な書類

ボックス２：重要書類＋あまり見ない→保険・税金・年金・相続書類

ボックス３：家計管理関係→家計簿・領収書・請求書

ボックス４：健康について→期限を確認して余白を作る

区分けのしかたは色々あります。

大事にしたいことは

「その方法が自分に合っているか」ということです。

誰かの真似をしても、自分に合っていなければ管理できませんね。

自分の行動をよく観察して

クセを理解して

最適な整理方法を見つける。

なかなか簡単にできるわけではありません。

私も試行錯誤しながら

楽しみながら

毎回、思考整理して行っています。

おっと・・・

仕事についての書類ボックスも

次の予定に入っているので

そろそろ並べておかなければ。

一人でできないよ・・・という方は

お問い合わせからご相談くださいね。

ご一緒に、自分に合った整理方法を探しましょう。

ご相談・お問い合わせ

355「微調整して進んでいく」

2025/12/21

ライフオーガナイズ

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

いつもリサイタルを終えるとホッとして

クリスマス🎄の準備をするのですが

昨日、街へ繰り出したら　

すでにお正月🎍の装いになっていました。

完全に乗り遅れたようです・・・

今年は自分の中で

ヴァイオリン演奏について

少し冒険をしたり

頑張ってみたことがありました。

ちょっとずつ

微調整しながら

積み重ねたことがありました。

その積み重ねが

来年へ続くかどうかはわかりません。

2026年の予定は

いまのところ

リサイタルだけです。

来年は

もう少し

じっくりと勉強する時間を

確保します。

インプットだけではなく

ちゃんとアウトプットできるような

仕組みを作っていきたいです。

言語化や

体系化

意見交換できるような機会を

作っていきたいです。

できるかどうかわからないけれど

自分の考えを

しっかりと伝えられるように

していきます

ブログも引き続き書いていきます。

この1年は

毎日書くことで変化もありました。

【丁寧に生きる】

私には必要なことのようです。

353「自分の中の完了」

2025/12/19

ライフオーガナイズ

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

リサイタルは1年の集大成でもあり

次の企画への出発点でもあります。

リサイタル準備をしながら

自分の状態を俯瞰して

次回以降のリサイタルについて

リサーチしたり

勉強を始めたり

変更点などを考えます。

本番当日は

どのくらいの負荷がかかるのか

全力を出し切った後に

余力がどのくらい残せるのか

冷静な視点も必要になってきます。

ちゃんとしているように見えて

私はかなりポンコツなので

自分の能力を過信しないで

冷静に見つめることも大切だと思っています。

これもずっと経験を積み重ねてきたから。

特にこの3年は

自分で采配して

リサイタル全てを

オーガナイズすることになったので

見渡す世界も大きくなりました。

もちろん、私一人で動くわけではなく

お願いする業務はプロにお任せします。

デザイン・チケット・お問い合わせ担当・・・

そういった演奏以外のところは

お任せすることにしています。

2025年のリサイタルも

自分の中でようやく完了しました。

さて「鼓動」の先に来るものを

これからの【冬眠生活】で

じっくり練ろうと思います。

そんな時に

ライフオーガナイズが

私を助けてくれます。

時間の使い方や

メンタルオーガナイズは

一生のスキルとして

常にアップデートしていける

自分に自信を持つことのできる

武器だと思っています。

この1年で学んだこと

新しい課題を検討しながら

自分にできることを

またコツコツと積み重ねていきます。

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