塚本香央里（つかもとかおり）
　～ヴァイオリニスト＆ライフオーガナイザー～
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20「自分を労わる方法・いろいろ」

2026/01/20
20「自分を労わる方法・いろいろ」  
こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

今週は寒い日が続きそうです。

私の場合は手を冷やすと
途端に無作法が多くなるので気をつけています。
物を落とす・・・
ぶつかる・・・
ケガをする・・・

ヴァイオリンの練習も
今の時期はスローペースなので
ハンドクリームを（やっと）
頻繁に使うようにしています。
普段ハンドクリームを塗るのは
せいぜい就寝時のみ。
家事のために水仕事をしたり
練習のために楽器を触ったりと
ハンドクリームを塗っても
あまり意味がないので
手に関してのケアはちょっと雑です。
綺麗な手よりも
指先の感覚を大切にしたい理由です。

でも、見栄えがあまり良くないのは事実。
乾燥して、カサカサした手は
やはり美しいとは言えませんね。
そこで
出かけるときは手袋必須。
今年は手の甲までしかなくて
指先の出ている手袋（ハンドカバー？）を買いました。
去年までは手袋だったのですが
外出先での取り外しは面倒で
手袋さえもしていないことが多かったです・・・
どれだけ手を酷使しているんだか・・・
手を冷やしたくないけれど
ケアは疎かって
悪循環の繰り返し。
それを今年はハンドカバーが
頑張ってくれています。

快適。

気圧の変化も激しいので
朝起きると頭痛がすることもあります。
そんな時は
マグカップにたっぷりと白湯を入れて
朝の珈琲はお休みします。
私の場合は
歯の食いしばりも原因だったりするので
後頭部の首の両脇
くぼみあたりをほんのりと柔らかく
くるくるとマッサージして顎のこわばりを解消します。

安心。

身体が強張っていると
思わぬケガをするのでスムースに動けるように
ストレッチを取り入れたりしています。
いろんな動画を見ながら
または、ストレッチの説明を読みながら
自分に合った方法を見つけています。
大抵
「10回を2セット」という指示が多いのですが
私の場合はその10回が続けられません・・・
なぜだかわからないのですが・・・
でも、8回だったらできるので
「8回を2セット」に変更して続けています。

謎。


【今年の抱負】
音楽家は
正面の弾いている姿にも気を配りますが
背中も重要だと思っています。
今年はもう少し
背中を鍛えようかと思っています。






19「積読アウトプット練習」

2026/01/19
19「積読アウトプット練習」  
こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

積読解消をしながら
読んだ本のアウトプットもしていこうと思います。

私はよほど気に入った本でなければ
読み返すことがありません。
読書記録はつける気がないので
気ままな積読解消記録です。


【有吉佐和子ベストエッセイ】岡本和宜編（ちくま文庫）

有吉佐和子の小説は、母の影響で何冊か読んだ記憶がある。
亡母は女流作家の本が好きで
有吉佐和子や宮尾登美子、向田邦子、三浦綾子の本は
自宅にずらりと並べてあった。
山崎豊子は父の書斎に並べてあったのが印象的。
初めて読んだ有吉作品は『恍惚の人』。たしか中学生の頃。
その後は
『花岡青洲の妻』『和宮様御留』などを前のめりで読んだ。
数年前に『青い壺』を読んで改めて「面白いな」と思って
有吉作品の原点である『紀の川』を読み切った。
エッセイは初めて読んだので、言葉の端々に見受けられた
スケールの大きさが、生まれと育ちの環境に起因することを
今更ながら始めた知った次第。
作家生活について身近なモノへのまなざしは
有吉自身の美意識にもつながっているので
単純に面白かったが
自作の取材風景や
異国から見た日本の情景などの話は
さらに興味深かった。
自身が異国育ちのために欠如している
日本の情緒描写が
私には骨太の文章に感じたのではないかと感じたことも
文字を読みながら想像することは
楽しい時間だった。

女優・高峰秀子もなかなか豪胆な人だったなぁ、と
思い出した。
165「本を読む」
165「本を読む」 こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。どうにもこうにも身動きが取れなくなった時。私は本に逃げます。「巴里ひとりある記」高峰秀子（河出文庫）当時人気絶頂の女優「高峰秀子」が1951年6月から翌年1月までの間、そのうち...
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18「私の積読状況」

2026/01/18
18「私の積読状況」  
こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

その後積読状況はどうなったのか？

誰も気にしていないと思われる
私の積読状況を
日曜日の暇つぶしにお付き合いいただければと思う。

まずは私の本屋好きの話。
なぜ積読になるのか？その原因は本屋さんだから。

あらゆるジャンルの揃う本屋さん。
私は本屋さんが好きで
時間があると「ちょっとだけ」と思いながら
フラフラと入っていってしまう。
待ち合わせ時間までの隙間時間や
気持ちを静めるためだったり
自分に気合を入れたいときなどに
本屋さんはうってつけだ。

本を眺めて気になるタイトル本を手に取って
内容を眺めてみたり
気になっていた本の厚みを確かめてみたり
周りの人たちが
どんな本を手に取っているのか
こっそり眺めてみたり
雑誌売り場の華やかな表紙をみて
今どきの流行りを感じとることもできる。
父のように、書店員さんに手伝ってもらって
孫娘のために本を探している老齢者がいたり
子どもに絵本を選ばせながら
ホッと一息ついている親子などをみかけると
育児でてんてこ舞いだった自分を思い出す。


ちょっと気持ちが落ち込んで
うまくいかないなぁ、とため息をついたら
本屋さんにフラリと入って
タイトルをぼんやり見ているだけでも
気持ちがホッとする。

ただ、本屋さんに入ってしまうと
出るときには2～3冊は抱えていることが多いので
積読状況を考えながら
時に本屋さんの前を
グッと我慢して素通りすることもある。
たまに、本を買ってしまってから
その先の買い物が重たくて
「本の重さが…きつい…」と
独り言を言いながら歩いている自分が情けない。


これが図書館だとそうはいかない。
図書館に行く人は
仕事や勉強のために借りる本が決まっていて
目的のものを探し当てたら
サッサとその場から消えてしまって忙しないし
新聞を読んでいるような老齢者は
居場所がなくてここにいるのか？と
ちょっと寂しい気持ちになったりする。
（あくまで私からの目線だが）
上質な本を、借りることができるのは嬉しいが
私は期限内に読めるかどうか自信がないのも
図書館から足が遠のいてしまう原因かもしれない。

積読してある本はザッと区分けしてある。
  • 早く読みたいもの（読めそうなもの）
  • 時間が必要なもの・仕事などでシリーズ化して読みたいもの
  • 移動時間に読むもの

ある程度溜まってくると
「今週は気合で3冊読む」と決めて
戦闘態勢で読書に挑むこともある。

本の読み方は自由で決まりはない。
だからこそ、「積読」という
摩訶不思議な現象が現れてしまうのだけれど
読まれていない本が傍にあるのは残念に思う。

せめて本を買ったら3日以内に
少しでも読み始めて弾みをつけたいと思う。
「なんだか読むのがもったいない・・・」という気持ちを抑えて
勇気を出して読み進めよう。

今週は「３冊気合で読む」と決めて
２冊は読了したので、これからの時間は
あと１冊に費やすことにする。





17「去年の私からエールをもらう」

2026/01/17
17「去年の私からエールをもらう」  
こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。


今年もブログ100チャレンジに挑戦しています。
去年（2025年）は元旦から毎日書き続け
「辞めどき」がわからずに
結局365日書き続けました。

今年もまた1月1日から
ポツポツと書いているのですが
去年の私が
後押しをしてくれるので心強いです。
今頃、何を書いていたかなぁと
辿ってみると
案外同じようなことを考えて
書いていることが多いかもしれません。

今年は年末年始をにぎやかに過ごした後
少し「空の巣症候群」のように
寂しくなっている気持ちに輪をかけて
更地になった自分の立ち位置を
改めて設計しなおすという
時間のかかりそうなことを始めているため
身体が縮こまっているような気がします。

「あぁ、身体が強張っているなぁ」と思いながら
去年の私を見ると同じようなことを言っています。

この週末は
身体を解しながら
気持ちを解き放して
深呼吸しようと思います。
（そういえば、朝起きてからのストレッチを忘れていた💦）



↓去年の私（この頃は、まだ写真も投稿することができなかったです）
17「身体を大切に」 こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。急に寒くなって身体の動きが鈍いです。運動神経もそこそこあって柔軟性もあるので自分の身体に関しては敏感な方だと思います。50歳を過ぎてから特に気をつけるようにしている季節が冬。身...
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16「時計の思い出」

2026/01/16
16「時計の思い出」  
こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

時計をいくつ持っていますか？
その時計に思い出はありますか？

昨日のブログの続きです。

私の夫は、時計が趣味でした。
一緒に出掛けて時計店があると
必ずショーウィンドウを覗いて
いろんな説明をしてくれました。
私には知識があまりなく
自動式と手巻き式の違いも分からず
それでも美しい時計を「見る」のは好きでした。

結婚してすぐのころ
「ペアウォッチ」を買いました。
黒い革バンドで、ベゼルがスクエア。
その頃のファッションに合わせて
色はゴールド、文字盤をローマ数字にしました。
ちょっとエレガントで
二人で食事に行くときに好んで身に着けました。

”時計もファッションと一緒で
その日の気分や装いに合わせることができる
自分の表現方法の一つだよ”

私は時計に対してあまり思い入れが無かったので
その言葉には驚きました。

そうか、どのように自分を魅せたいのか
もしくはその時計にふさわしいように振舞うことの大事さ・・・

時計が持っている役割を、改めて学びました。

夫は20代後半で
Rolex Sea-Dwellerを清水の舞台から飛び降りる気持ちで購入したそうです。
自分のお給料と相談し
お店に3日通い
店主に「来月から値上げするんだよ」と言われて
購入を決めたそうです。

”その時計に見合う自分になる”

そして

”ここぞ、という勝負の時に気合を入れる”という意味で
ビジネスの重要な場面があるときは
丁寧に時刻合わせをしていました。
朝の身支度の中で
時計を合わせるという時間は
夫にとって
とても重要で
気持ちの切り替わる時間だったのかもしれません。


私の節目になる年には
必ず時計をプレゼントしてくれました。
「ジュエリーの方がいいんだけどなぁ・・」と思っていた私ですが
節目ごとにレベルアップしていく時計を見ると
「この時計に見合うような女性になるのは、かなり大変💦」と
気が引き締まる思いがしたものです。

いつか二人で
PATEK PHILIPPEを
ジュネーブで買おう！

途方もない夢を
ウインドーを覗きながら
カタログをめくりながら
二人で笑った時間は戻ってきません。

夢のある時計という存在に
「時間」という容赦ない魔物が棲んでいることを
思い知った月日でした。


夫が最後に身に着けていた時計は
海に行くときに
水に濡れてもよくて
傷がついても良い
デジタルのそう高くないものでした。

夫は知っているはずです。
長女があこがれのまなざしであなたの「時計」を
みつめていることを。

だから私は「時計」を
あれこれ身につけながら・・・
夫の「時計」も身に着けて
娘たちと一緒に思い出を辿ろうと思います。







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