ホーム
ブログ

ブログ

24「一日を彩る音たちとともに」

2026/01/24

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

寒い毎日。

外出を極力控えて家にこもっています。

家にいる時は

何か音を聞いていることが多いです。

朝の時間はラジオ。

交通情報や天気予報。

ニュース番組を一通り聞いたら

「りうまー朝礼」に参加。

その後は

歌詞のない音楽を聴いています。

ジャズだったり

ボサノヴァだったり

環境音楽（鳥の声）だったり・・・

クラシック音楽を聴くことは稀で

（聞く時はガッツリとスピーカーの前で耳を澄ませています）

気持ちがホッとするような

耳が疲れない音楽を聴くようにしています。

ボリュームは極力小さく

YouTubeをテレビから流したり

アレクサから流したり

場所を移動しつつ

その時の気分で

外を眺めたり

ボンヤリしたり

私はイヤホンが苦手なので

スピーカーにお世話になっています。

夕方頃になると

終業時間なので

お酒に合う音楽を探します。

賑やかな

子育ての時間は過ぎました。

今の時期は

ワクワクすることを探すより

じっくりと

落ち着いて過ごすことにしています。

【自分の最適をみつけること】

自分に最適なモノ・コトを探す

ライフオーガナイズの基本に戻って

今の私には

自分の内側に沈み込む時間が必要のようです。

23「リサイタルの準備はじめています」

2026/01/23

音楽

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

今年のリサイタルのプログラムを思案中です。

この時間が

一番楽しくて

一番無責任で

一番苦しい

弾けるかどうかわからなくても

弾いてみたい

勉強してみたい

夢だけ膨らませて考えている

この時間が楽しい

その後は

プログラムの構成を考えつつ

時間配分

ストーリーを組み立てて

練習を重ねていく

だいたい最後には

「誰だよ、こんな無茶なプログラム考えたの！」って

怒るけれど・・・（アンタだよ・・・っていつもツッコミする）

2026年12月13日(日)

14時開演（13時30分開場）

東京オペラシティリサイタルホール

ヴァイオリン：塚本香央里

ピアノ：森田愛矢

22「似た者同士？」

2026/01/22

思い出

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

デジタル機器に疎い私は

何か不具合があると焦ります。

それでも最近は、調べれば対策法が出てくるので

途方もなく時間をかけながら

「あーでもない、こーでもない」と

七転八倒しながら修正するのみです。

大抵２～３日はかかるので

その間は憂鬱な気分になります・・・

今回はOutlookの不具合で

直近でインストールされたプログラムを

アンインストールすればよい・・・と。

カンタンなんだけれど

ちょっとしたところで躓いてしまい

不具合に気がついて

解決するまで3日かかりました・・・

そういえば実父が一人暮らしをしていた時に

Wi-Fiに不具合があって

一人で解決できずに困り果てて

ゲッソリしていたことがありました。

お届け物があって家を訪ねた時に

「Wi-Fiの調子が悪くてパソコンが使えないんだよ」と

困り果てた顔で訴える父を

邪険にするわけにもいかず

（かといって親身に話を聞く余裕もなく）

しぶしぶ様子を見るも

私には原因も何も全くわからず

「家族の誰かに見てもらうように伝えるわ」としか言えず

放ってしまいました。

当時80代後半の実父は

一般的な高齢者よりもパソコンやスマホを使いこなし

孫娘たちとのLINEも得意でした。

時間はかかるのですが

ちゃんと使うことはできていました。

ただ、パソコンの機種が変わって

プログラムや設定が変更になったりすると

途端にわからなくなって

お手上げのことも多く

どこを、どう触ればよいのか

わからなかったようです。

その時も理系の父は、何とか自分で解決しようと

悪戦苦闘したらしいのですが

上手くいかず・・・

呑まず食わずで作業をしていた様子。

一人で作業していると

そのトラブルだけに集中してしまって

他のことが考えられなくなる状態は

私も同じなのでよくわかります。

結局3日後くらいに

面倒見の良い長女が出かけて行って

軽々と復旧した記憶があります。

「いやぁ、良かったよ。助かった。

寝ていても気になってね。

夜中に飛び起きて、心臓がバクバクしちゃって大変だったんだよ」

大喜びの実父の様子が

おかしいやら、気の毒やら・・・

まさに自分も同じような状況になっていることに気がついて

「いや、私は自分で解決できたから、まだマシかな・・・」と

つぶやきつつ

夜中も気になって眠りが浅かったり

ゲッソリしてしまう自分などを思いかえしながら

「やっぱり親子かも」。

実父の晴れ晴れとした顔を

ふと思い出した１日でした。

21「１年で最も寒い時期」

2026/01/21

日常風景

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

昨日は二十四節気の「大寒」でした。

その名にふさわしく、気温が低くて寒くて風が強い一日でした。

夜になると一層風の強さが増して

寝ているときも不安になるほど。

「ゴミ箱が倒れたら困るなぁ・・・

シュレッダーにかけた紙ごみが舞っていたらどうしよう・・・💦」と

その風景が夢に出てくるほどでした。

朝、おそるおそる覗いてみると

蓋に乗せておいたレンガのおかげで

ゴミ箱はおとなしく無事でした。

【大寒】だいかん

1年で一番寒さが厳しくなるころ。

南天・ぶり・金柑・牛蒡が旬のものです。

大寒卵（だいかんたまご）栄養価が高く、金運・健康運を呼び込む縁起物そして珍重されるとか。

冬の寒さでニワトリが栄養を蓄え卵に凝縮されて濃厚な味わいと高い栄養価を持つらしいです。

この時期は冬の土用にもあたり、私にとっては苦手な時期。

気を抜くと体調を崩すことがわかっているので、少し慎重に過ごします。

首元、足元、手首を温めて、自分で「ぬくぬく～」と唱えながら過ごすことにしています。

鍼灸師の友人からプレゼントしてもらった「玄米入りカイロ」をレンジで温めて

首の後ろにあてるとホッとします。

今年は美味しい「酒粕」をいただいたので、簡単なお手製の「甘酒」を作っています。

① 200㎖のお湯を沸かす

② 酒粕30グラム＋大さじ1の砂糖

③ 弱火で温めて出来上がり

私は甘さ控えめにするので、砂糖は半分くらい。

美味しいのですが、カロリーは高め（酒麹甘酒200㎖あたり砂糖を加えると150㌔カロリーくらい）なので飲みすぎに注意です。

お菓子の代わりにおやつにいただくと、ちょっとほっこりしますよ。

小寒（1/5頃）から大寒の間は「寒の内」といいます。

私の苦手な「土用」もこの時期に含まれます。

「無理をしない」

「頑張りすぎない」

これだけだと

私の場合は自分に甘いので

単にダラダラしてしまって

通常運転に戻れなくなるのは目に見えているので

【これができたら】と少しだけ自分に負荷をかけて

過ごすようにしています。

玄関掃除をしたら
洗剤を補充したら
音階練習を１５分したら
書類のラベルを貼ったら

小さなことがほんの少しでもできたら

それでOK。

メンタルが安定すれば

行動がラクになりますよ。

20「自分を労わる方法・いろいろ」

2026/01/20

日常風景

こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里（つかもとかおり）です。

今週は寒い日が続きそうです。

私の場合は手を冷やすと

途端に無作法が多くなるので気をつけています。

物を落とす・・・

ぶつかる・・・

ケガをする・・・

ヴァイオリンの練習も

今の時期はスローペースなので

ハンドクリームを（やっと）

頻繁に使うようにしています。

普段ハンドクリームを塗るのは

せいぜい就寝時のみ。

家事のために水仕事をしたり

練習のために楽器を触ったりと

ハンドクリームを塗っても

あまり意味がないので

手に関してのケアはちょっと雑です。

綺麗な手よりも

指先の感覚を大切にしたい理由です。

でも、見栄えがあまり良くないのは事実。

乾燥して、カサカサした手は

やはり美しいとは言えませんね。

そこで

出かけるときは手袋必須。

今年は手の甲までしかなくて

指先の出ている手袋（ハンドカバー？）を買いました。

去年までは手袋だったのですが

外出先での取り外しは面倒で

手袋さえもしていないことが多かったです・・・

どれだけ手を酷使しているんだか・・・

手を冷やしたくないけれど

ケアは疎かって

悪循環の繰り返し。

それを今年はハンドカバーが

頑張ってくれています。

快適。

気圧の変化も激しいので

朝起きると頭痛がすることもあります。

そんな時は

マグカップにたっぷりと白湯を入れて

朝の珈琲はお休みします。

私の場合は

歯の食いしばりも原因だったりするので

後頭部の首の両脇

くぼみあたりをほんのりと柔らかく

くるくるとマッサージして顎のこわばりを解消します。

安心。

身体が強張っていると

思わぬケガをするのでスムースに動けるように

ストレッチを取り入れたりしています。

いろんな動画を見ながら

または、ストレッチの説明を読みながら

自分に合った方法を見つけています。

大抵

「10回を2セット」という指示が多いのですが

私の場合はその10回が続けられません・・・

なぜだかわからないのですが・・・

でも、8回だったらできるので

「8回を2セット」に変更して続けています。

謎。

【今年の抱負】

音楽家は

正面の弾いている姿にも気を配りますが

背中も重要だと思っています。

今年はもう少し

背中を鍛えようかと思っています。

<< < 29 30 31 > >>