こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里(つかもとかおり)です。
湿度の多い毎日です。
このような時、少し体の不調を感じます。
むくみ・頭痛・だるさ・・・
ついつい
冷えたビールを飲んで
サッパリした冷たいサラダやアイスなどで
体の内部を冷やしたいと思ってしまいますね。
そんな時は、おつまみで調整すると良いそうです。
煮物・枝豆・鳥のから揚げなどでもよいとか。
主食のたんぱく質をしっかりとったら
副菜は茹でたもやし・ゆでたインゲン・温野菜などを副菜に。
年齢を重ねて
食生活も無理がきかなくなりました。
少しずつ、たくさんの種類を食べたいと思うようになって
自分なりに食材の買い物方法が変化しています。
美味しく・楽しく・賢い食生活
今年の夏も元気に乗り切りたいものです。
(まだ夏が始まっていない・・・💦)