塚本香央里 ~ヴァイオリニスト&ライフオーガナイザー~
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196「食生活を整える」

2025/07/15
196「食生活を整える」
こんにちは。ヴァイオリニストの塚本香央里(つかもとかおり)です。

湿度の多い毎日です。
このような時、少し体の不調を感じます。
むくみ・頭痛・だるさ・・・

ついつい
冷えたビールを飲んで
サッパリした冷たいサラダやアイスなどで
体の内部を冷やしたいと思ってしまいますね。

そんな時は、おつまみで調整すると良いそうです。
煮物・枝豆・鳥のから揚げなどでもよいとか。
主食のたんぱく質をしっかりとったら
副菜は茹でたもやし・ゆでたインゲン・温野菜などを副菜に。

年齢を重ねて
食生活も無理がきかなくなりました。
少しずつ、たくさんの種類を食べたいと思うようになって
自分なりに食材の買い物方法が変化しています。

美味しく・楽しく・賢い食生活

今年の夏も元気に乗り切りたいものです。
(まだ夏が始まっていない・・・💦)