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【ハロウィン】

気持ちの良いお天気でした。

娘たちが小さい頃は、英語のお教室でイベントがあったり、ショッピングモールで雰囲気を楽しんだりすることが多かったです。自宅では小さな飾りを飾ってみたり、奮発してかぼちゃをくりぬいてジャック・オー・ランタンを作ってみたりしました。

我が家には長年、ホウキにまたがった魔女がリビングの天井にいます。ドイツに住んでいた頃、夫と一緒にブロッケン山近くのゴスラーという町に出かけたことがありました。【ヴァルプルギスの夜】で有名な『年に一度、魔女が集まって饗宴が開かれる』といわれているブロッケン山。ヴァルプルギスの宴は4月３０日なのですが、私たちが訪れた時期は１０月末。ハロウィンの雰囲気も相まって、思わず魔女のおばあさんを連れ帰った楽しい思い出です。

この家に移って２５年間。ずっと天井から私たち家族を見守っています。

時々風に吹かれて見ている方向が変わりますが、ずっと変わらずにそこにいる存在の大きさを感じます。

おっと。よく見るとホコリが・・・。お天気の良いうちにきれいにしましょうか。

推しがいなくても・・・

今は「推し」がいることが自分を活性化させることに繋がって良いこととされる傾向がありますね。アイドルやインフルエンサー、マスコットや漫画の主人公など・・・多岐にわたっていてとても興味深いです。「推し」の話になると、目を輝かせて話す友人たちをみると「羨ましい」と思います。「推しのためなら！」とツアー公演を追っかけて各地を飛び回る・・・なんて強者もいて、その行動力に驚いたりします。

残念ながら、私には「推し」がいないのです。「いいなぁ、羨ましいなぁ」「推しがいた方がいいのかなぁ」と悶々としていたのですが、ある時「私には推しってないんですよ。強いて言えば自分に興味があるから【自分推し】かしら？」とサラリと言われた方がいて、「おぉ、そういう考えもあるか！」と腑に落ちました。「誰とでも話が合わせられるから、別に不自由じゃないしね。」とも言われて「確かになぁ。私は推しの話を聞くのは面白いと思っているし、知らないことを教えてもらえるからなぁ」と目から鱗がゴロゴロ・・・。

「推し」がいないから悲観的になる必要はないし、無理やり「推し」を見つけることもないし、私は何を焦っていたのかな・・・と改めて思いました。思い込みって根強くて、視野が狭くなりますね。

【お灸】

以前、鍼灸師の友人にお灸を教えてもらいました。どうやって使うのか、どんな効果があるのかを実際に使ってみた後は「あとは色々なところに書いてあったり動画もあるから、実際にどんどん使ってみるのが一番よ」と言われたので、おススメされたお灸を買って自分なりに使っています。頻繁ではありませんが・・・

このところの不調に振り回されていて、ふとお灸のことを思い出しました。

「ちょっと5分くらい使ってみよう」と思い立って、更年期症状（イライラ・入眠障害・眼精疲労・偏頭痛）に効果的だという部分にお灸をすえてみました。お灸は即効性があるわけではありませんが、ほんの５分だけの間はじっくりと身体に耳を澄ますことができます。「あぁ、なんだか歯を食いしばっているなぁ」「お？ジワリと皮膚が動いている感じがするかも」「少しだけ内部が動いたかな？」と思っていると、もうお灸は終わっています。

ほんの５分間。

その時間がこんなにも様々なことに気づかせてくれるのです。慌てていた気持ちがホッとして、焦る気持ちが落ち着いた朝の時間でした。

【献立決める】

ちょっとずつ予定が混雑してきました。少しでも自分のアタマのストレスを減らすために、手放せることを探しています。今週は献立。何を食べるか？を考えるってなかなか大変です。私はとても苦手・・・。それほど凝った料理をするわけではないのですが、何を食べようかと悩む時間がもったいないと思ってしまいます。

これから週末まで、何を食べるか決めました。忙しい時ほど、シンプルな献立になります。そして、献立に沿って食材補給をする日も決めました。

一安心。

これで脳内に記憶させておく事案が減って、ホッとしました。

生活をラクにして、一つでもストレスを軽減させることは、生きやすくなるということ。

あなたはどんなことを、先に済ませてラクになりますか？

【思考回路を整える】

日々のタスクに追われていると、目の前の事に気を取られて全体像が見えなくなることがあります。日々生活をしていると、細かい事務作業や買い出し、掃除、洗濯、修理、スケジューリング、気がつけばそれらを追いかけているうちに1日が終わってしまいます。私の場合はリサイタルに集中したいのに、目の前のタスクが終わらないのは苦しいものがあります。そのため、今だけ決めていることがあります。「朝ルーティン」「夜ルーティン」「曜日ルーティン」。小さなことだけど、考えないで自動的に行動できることを固定化しています。脳に負担をかけないことが今の自分には必要な気がします。

私の朝・夜ルーティンは大したことをするわけではなく、ちょこっと掃除やポイ活、顔のマッサージや日めくりカレンダーの確認やキッチンのリセット・・・といった感じです。

曜日ルーティンはゴミ出し・水廻り掃除・玄関掃除など、掃除関係が多いです。

そうして思考を整えていくと、脳に隙間ができて音楽が鳴りだします。リサイタルの曲がようやく頭の中に入ってくるような気がします。さて、頑張らねば・・・