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先日、リビングから外を見ていて

「暑さで空気が白く霞んでいるなぁ」と思ったのですが

単に窓ガラスが汚れているだけだと気がつきました。

日中は暑すぎて危険なので

朝早くに起きて作業することにしました。

朝5時半

窓を開けるとスッと涼しい風が吹いていました。

水をジャバジャバ窓にかけて水遊び気分。

あれもこれも・・と欲張って作業したくなるけれど

まずはリビングの窓だけにしました。

気になっていた草むしりも20分と時間を決めて手早く素早く。

朝の1時間の作業でしたが

なかなか良い時間になりました。

本来ならば

暑さも収まってくる時期なのですが

まだまだ厳しい暑さの続く毎日。

終わりのない暑さで疲れがたまっています。

コンサート準備のスタートアップが落ち着いたので

ギアを入れなおして進めていきます。

先日、防災の観点からのクッキング講座に参加しました。

ライフオーガナイザーの仲間でもある上川ひらりさんのオンラインパッククッキング（湯煎調理）

東日本大震災の日を思い出すため毎月１１日に無料で開催しています。

オンライン開催のため、材料をそろえて参加するだけ。

私は今年の５月に初参加して、今回２回目でした。

在宅避難を想定して、停電した時にはまず冷蔵庫のものを使い切ることを念頭に

『アイラップ』という耐熱温度１２０℃・耐冷温度マイナス３０℃・冷凍・湯煎が可能というポリ袋をつかって料理します。

今回はこのアイラップでご飯を炊けるということで、興味があって参加しました。

被災した状況を想定してなので、

この日のメニューは

ガスボンベの減りを少なくするために、各料理の湯煎の順番が大切。

前回はわけもわからず、作るのに必死なだけだったけれど

今回は少し考えながら、工夫しながら、自分なりのアレンジもできました。

避難生活で必要なことを教えてもらったり

起こりうる様々な可能性を想像したり

今の生活で、もう少し気をつけなければならないことなど

考えることが多かったです。

頭も手もフル稼働・・・

買い物の方法や備蓄用品のリストも

改めて考えなくてはなりません。

災害はいつやってくるのかわからないから怖い。

時間があれば、また参加してみたいと思っています。

「酷暑」という言葉はこの数年でよく聞かれるようになりました。

2年前の夏より、去年、今年の方が厳しい暑さに感じられます。

それがことごとく

などから不調につながっています・・・

今は一人暮らしの方（高齢者）の気持ちがよくわかる。

「一人でエアコンつけるのもなぁ」

「食欲ないから食事作るの面倒だなぁ」

「暑くて食材が心配だから買い物に行きたくないなぁ」

「疲れるから外出したくないなぁ」

・・・

8月はこれらの気持ちが大きくて

なかなか本調子ではありませんでした。

子育てを終えて

自分に集中するフェーズに入って

生活がガラリと変化した今。

この夏の過ごし方を考えることで

自分を整えることに集中したいと思っています。

どんな風に過ごすことが自分にとって良いのか？

そのためには何が必要なのか？

メンタル・フィジカル両面から

オーガナイズしていきたいです。

ライフオーガナイザー

メンタルオーガナイザーとして

自分に焦点をあてて実験開始します！

地域活動の役割で

質の高い講座を無料で受ける機会を得ることができています。

主に子ども・青年に関することが多いのですが

講座内容が今の世相をよく表しているなぁと

非常に興味を持って受講しています。

音楽家という立場だけでは得ることのできない知識は貴重です。

そういった中で

先日受講した「LGBTQ」に関しての講座はとても勉強になりました。

『多様性ってなんだろう・すべての人にとって安心・安全な地域づくり』というテーマに沿って

この時期になってくると

（自分の中で）来年の手帳の話で盛り上がってきます。

手帳やノートの話は大好きなので

SNSを参考にしたりYouTube動画などを見たりして

ひとりでアレコレ妄想しながら楽しみます。

そもそも、スケジュール管理をすることが

手帳の役割なのですが

近頃は「内省」「自分を知る」「強みを活かす」といった

コーチング要素などの内容を含むものも多くあるので

毎年興味深く選んでいます。

私は書いて覚える、書いて整理することが好きなので

手帳は毎日・毎年の良き相棒になります。

ちなみに今年（2025年）は

主に3冊を使って自分を動かしています。

①スケジュール帳（マンスリーブロック日曜始まり）

毎日のスケジュールを書き込んでいます。

主に対外的な予定を1か月を見渡して見れるようにして

忙しい時がいつなのか、締め切りのものにどのくらい時間を費やせるか

俯瞰して見れることに重視しています。

外出するときは必携。

②仕事用（マンスリーブロック＋週間バーチカル）

仕事に関すること全てを記載するようにしています。

今年から始めた手帳なので、まだ書き方に不安定なところもありますが

主に年始から始めた「ブログ100チャレンジ」のタイトルを記載して

どんな周期で執筆しようか

他の媒体（アメブロ・Instagram・公式LINEほか）の記録をしています。

③毎日のログ（週間バーチカル）

天気・起床時間・体重・自分だけの予定を書き込んで

主に自分の内面の記録をしています。

ダラダラと書いてみたり、忙しい週を乗り切るために

あらかじめ練習時間や献立を決めて置いたり・・と

自由に書いています。

①は常に持ち歩き

②、③は自宅に置いています。

カバーの色も、その年によってその年を象徴するような色を選びます。

私の場合2025年のテーマカラーは「グリーン」でした。

2024年が「ホワイト」「ベージュ」だったのですが

少し冒険して見たくなった感じでした。

手帳の良いところは