171「自分を癒す」

なんとなく慌ただしい気分になる季節です。

１年も半分を過ぎようとしているのに、自分は何をしているのだろうか？と焦ったり、自己嫌悪に陥ったり。特に私は６月に気分が落ち込むことがあるので注意したい時期です。あ、来たな・・・と心の準備をするのも大切です。

こういうときこそ、深呼吸をしようと心がけています。ゆっくり大きく息を吸って、大切に吐き出す。時間をかけて細く小さく流れていく空気を感じると、ふんわりとした気持ちになります。

生きるって本当に大変なこと。

毎日を動かしていくのは自分に大きな負荷がかかっている。

時間は淡々と進まず、突発的に起こる様々な出来事に翻弄される。

それでも、私たちの世代には「経験」という大きな宝物があります。その宝を使いながら、自分の生きていく道を整えることは可能です。

疲れたなぁ、と思ったら、自分は何をすると心地よくなるのでしょうか？

辛いよ、と感じたら、何を食べたら元気になるのでしょうか？

小さなことで良いから、自分を手当てする方法を知っていたら、生きることはもっともっとラクになりますね。

土曜日は少し憂鬱な気分になる私も、今夜はちょっとだけ現実逃避をして優しい気持ちになりたいと思います。