133「常備食はなんですか？」

年々、暑くなる時期が早まっているように思います。

今週末はかなり高温になるとのこと。

体調管理が大切になってきますね。

私が気をつけているのは主に食べ物。過不足なく栄養を摂りたいと思っています。冷蔵庫に欠かせない食材としては「卵」。必須アミノ酸が多く含まれてタンパク質も取り入れることができます。料理も簡単でバリエーションが多く、「困ったら卵」が私の中での安心材料となっています。ただ、家族の人数が減ったので消費に時間がかかることが多くなりました。そこで、3～4個のゆで卵を冷蔵庫に常備しておくことにしました。小腹がすいたら「ゆで卵」。おやつに「ゆで卵」。サラダに「ゆで卵」。おかげでジャンクなおやつを食べることが少なくなりました。年齢と共に労わらなくてはならない自分の身体。足したり引いたりしながら、身体の声を聴く訓練をしたいものです。